【產後腰痠、小腹凸、骨盆卡？】你不是變老，是骨架還沒回位！整復推拿幫妳找回體態與

妳是不是在當了媽媽後，開始發現：

1.一早起床就覺得腰痠背痛？

2.抱孩子幾分鐘就腰快斷？

3.明明體重降了，肚子卻怎麼樣都縮不回去？

4.走路時感覺骨盆不穩，連站姿都怪怪的？

親愛的媽媽，妳並不是「生完就變老了」，妳只是骨架還沒回到該在的位置。

產後的身體變化，不能只靠休息或減重處理，妳需要更專業的調整與照顧，讓妳從內到外真正恢復健康與美感。

為什麼產後容易骨盆歪斜、腰痠背痛？

在懷孕與分娩過程中，妳的骨盆會為了胎兒擴張而變得寬鬆、開放、韌帶鬆弛。這是自然的生理現象，沒問題。

問題在於：產後沒有正確復位與肌力恢復時，骨盆就會「卡在打開的狀態」，進一步出現：

1.骨盆前傾、小腹突出

2.腰椎過度壓迫、導致腰痠背痛

3.坐不久、站不穩、走路不順

4.骨盆底無力、可能合併尿失禁或下腹沉重感

尤其在餵奶、抱小孩、久站、翹腳、側坐等日常動作中，這種失衡只會越來越明顯！

骨架不回正，怎麼減肥都沒用？

很多媽媽努力節食、瘋狂運動，但肚子還是凸、身形還是不對稱，原因就在於骨架歪斜＋核心失能。

如果骨盆不正，就像在歪斜地基上蓋房子，怎麼蓋都歪；
如果核心肌群沒恢復，就像用橡皮筋撐房子，久了當然崩塌！

整復推拿：產後媽媽的黃金調整選擇！

想讓身體回歸穩定與舒適，整復推拿是一種自然、溫和且有效的方式。

整復推拿針對產後媽媽最容易出問題的部位進行深層調整，包括：

1.調整骨盆左右歪斜、前後傾斜與旋轉角度

2.放鬆緊繃的臀部、腰部、髂腰肌與大腿內側肌群

3.激活核心、骨盆底肌與穩定肌群

4.改善神經壓迫與關節活動限制，減少痠、痛、卡、麻

整復師會依妳的姿勢、肌肉張力與日常習慣做出客製化調整，幫妳「重啟身體的自然排列」，讓妳重新站直、走穩、不再卡卡。

平常這樣做，幫助整復效果更穩定！

除了整復推拿，媽媽們也要注意生活中的小習慣：

1.抱孩子時靠近核心、左右交替，減少單邊壓力
2.哺乳時背挺＋靠墊支撐，不低頭駝背
3.坐姿雙腳平放、不翹腳、不側坐
4.睡覺枕頭高度剛好，避免落枕與腰痠
5.每天 5 分鐘骨盆底收縮練習（像是在忍尿）
6.多做臀橋、貓牛式、縮腹核心運動

這些看似小事的姿勢，會讓妳的體態恢復快 2 倍、痠痛減半！

結語：媽媽不該習慣痠痛，妳也值得輕鬆自在

產後的身體不是應該撐著痛，而是值得被細心照顧與調整。
妳的腰痠不是無解，妳的小腹不是回不去，妳的不舒服只是需要一次專業的整復幫妳對齊結構、喚醒力量。

現在預約產後整復推拿體驗，給妳一個重新回到「自己」的機會。

妳把最好的給孩子，也別忘了把身體最好的版本還給自己。
妳不只是媽媽，妳也是妳。